ile mozna

Wyluzuj :-) O ile nie obżerałeś się, to pewnie trochę złapałeś wody + nasyciłeś mięśnie glikogenem, więc wzrost wagi pewnie jest tym spowodowany. Jasne, że dieta jest istotna, ale jak sam pisałeś - miałeś można powiedzieć "wakacje", odpoczynek :-) Ciśnij dalej, rób swoje i pamiętaj, że najważniejsze to radzić sobie w cięższych chwilach - wtedy [...]

...proponowałbym ci obliczyć -przynajmniej w przybliżeniu- ile tego białka właściwie ci potrzeba- wtedy mozna się zastanawiać nad porą i ilością... wskazowki chociaż masz powyżej- chyba pełne- to jednak bez tej znajomości swoich potrzeb bedzie to tylko trochu slepe trafianie w cel... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-22 20:59:56

[...] dochodzi juz liczenie - . poza tym szkoda tak nie jesc warzyw i owocow - sporo tego, moze taka diete zaczac w lutym i trzymac do czerwca ? co do Twego pytania o brzuch. o ile wiem miesnie brzucha do calkowitego zrosniecia sie potrzenbuja do 6 mies. zatem nie radze przed uplywem tego czasu mocno je cwiczyc a jedynie rozciagac delikatnie. pozdr [...]

Ciężkostrawne produkty ja również odradzam, ale np taki twaróg o tej porze jak najbardziej można oszamać (o ile nie jadło sie go wcześniej kilogramami jak niektórzy potrafią). Niewiem jak wy, ale ja nie moge zasnąć jak chociaż troszke jestem głodny E-lite: a czego nie polecasz w ogóle jeść na noc?

można wiedzieć ile jest już prac?

ile potem jeszzce ten cykl planujesz??dalej test i zależy mozna winem potem zejść

czyli jeżeli dobrze zrozumiałem : przed treningiem kreatyna po treningu kreatyna,glutamina,dextrose,max carb a w ciagu dnia magnum8000. ile czasu po wzieciu kreatyny mozna brac to magnum ??? zeby nie siedziec na kiblu i czy po kazdym zastosowaniu magnum siedzi siena kiblu ??? to co to daje skoro odrazu wyprozniasz ??? potrzebny mi bd multipack???

Można robić. najpierw sztangę, a potem hantelke. Sztanga jest na wielkość najszerszych grzbietu, a z koleji zaś hantelka jest dobra na izolacje. Więc takie połączenie rozwali cie że sie w drzwiach nie zmieścisz, o ile będziesz robił dobrą techniką, bo w tych ćwiczeniach jest ona najważniejsza. Zmieniony przez - Paaarys w dniu 2009-07-18 12:10:45

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]

Trzeba bylo przeczytac od poczatku ze ja nie jestem ani w PL ani w UE, i raz otwierajac nie jest juz hermetyczny a calej butli na raz nie dalbym rady zapodac. Poza tym to moj pierwszy saa od 3 lat, zobacze jakie beda efekty, bo tak mozna tylko lamentowac, sam X-pomp pewnie nie brales boldka wiec wiedze masz tylko z tego co przeczytales albo ktos [...]

[...] kolan w lezeniu plasko, skłony w lezeniu płasko. Powinno wystarczyc jakies 12 serii na tydzien z tym ze ja robilbym 6 serii jednego dnia i 6 nastepnego. Np 6 w poniedzialek i 6 w czwartek (3 serie po 2 cwiczenia jednego dnia). Co do ilosci powtorzen to w kazdej serii rob tyle ile dasz rade Zmieniony przez - dean999 w dniu 2014-02-02 22:13:02

zależy jak długo polecisz, ale jak będzie okresowo szło hcg to 10.000hcg na koniec i 24cloma+30nolwy, ale to zależy ile będziesz ciągnąć cykl, naście tygodni to tyak, ale już dziesiąt to nawet można dłużej sermy

[...] estetyke ciala, zmniejszyc procentowo ilosc tluszczu (a wiec i procentowo zwiekszyc ilosc miesnia), ale nie jest to zabieg latwy - i niek nie da glowy że Ci sie uda sprawdz ile bialka wegli i tluszczy dostarcza Twoj akutalny jadlospis, i potraktuj go jako punkt wyjsciowy do robienia korekty. Jeslijestes niedoswiadczony, ostroznie z [...]

[...] hormon wzrostu. Może mi ktoś napisać coś więcej na ten temat? Czy to można łykać jak wit. C? Czy jak sie zacznie to trzeba przez całe życie? Gdzie to kupić? Na czym to polega? Mam 15 lat i chce jeszcze teraz póki mam szanse wyrosnąć ile się da bo mam marne 169cm... Od której do której się najbardziej rośnie? Wiem że do 24,00 ale od której? :)

Na pewno wiele osób Ci pomoże,a elw ypełnij aniektę i wstaw prawdiłowo dietę... Kto ma Ci cokolwiek powiedzieć nie wiedząć nic o Tobie? Można strzelać ylko ile ważysz i jaki masz staż, ale bf wiek, choroby itp. to już nikt się nie domyśli.

ile razy mozna to samo tlumaczyc wiele ale wkoncu mozne to sie znudzic przydalo by sie cos takiego i moze wyszukiwarke gdzeis na dole strony ??? milego "maly" termitek

niektórzy tacy kozacy, a jak by co to by wyśpiewali skąd , co ,za ile jak by nawet zawiasami czy grzywną postraszyli- taka prawda. Także bez kozactwa, pisać sobie można,ale bez przesady.

[...] w swoim rodzaju PODCIAGANIE SIE W SZEROKIM UCHWYCIE (10-25cm szerzej niz szerokosc barkow) ZAROWNO DO BRODY(KLATKI) JAK I DO KARKU. Te cwiczenia sa po prostu znakomite - o ile wykonuje sie je prawidlowo, do pracy uzywajac miesni najszerszych grzbietu. Ktos moze powie : -co maja miesnie najszersze grzbietu do szerokosci barkow ? A maj - i to [...]

[...] wszystkie ćwiczenia poniżej w szerokim rozkroku wykonujemy bez wstawania i następnego schodzenia do rozkroku. 4.Ćwiczenie Stajemy w bardzo szerokim rozkroku w zależności ile możecie ale bez przesady aby czuć się stabilnie i nie czuć bólu w rozkroku ja akurat zawsze sobie stawałem na szerokość mojego małego pokoiku ;) stopy opierają się o [...]

[...] sobie sytuacji, że rzucasz sia na mnie i moich kupli i nie odwożą Cię na intensywną terapie. Tylko w filmach van Damme wali wszystkich po łbach i nic mu się nie dzieje. ile wykonasz uderzeń w ciągu powiedzmy dwuch sekund (przeciętny czas reakcji słabego żołnierza)? 2 lub trzy? A co dalej. Bo nie powież mi, że każdego kładziesz jednym ciosem [...]